Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Bị Sunderland cầm hòa và cắt chuỗi trận toàn thắng, HLV Mikel Arteta không hài lòng với màn trình diễn của Arsenal.
(Trực tiếp bóng đá) - Chelsea tiếp đón Woves trên sân nhà Stamford Bridge, thuộc khuôn khổ vòng 11 Ngoại hạng Anh 2025/26.
(Kết quả bóng đá) - Chuỗi 10 trận thắng liên tiếp của Arsenal bị Sunderland chặn đứng bằng trận hòa 2-2.
(Kết quả tennis) - Novak Djokovic đã trải qua trận đấu hết sức khó khăn với Lorenzo Musetti nhưng vẫn có được điều mình cần, qua đó đăng quang ngôi vô địch Hellenic Championship 2025.
HLV Popov đã có những chia sẻ về việc cho Việt kiều Damian Vũ ra sân trong trận đấu gặp PVF CAND trong khuôn khổ vòng 11 V-League.