Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.
Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Tường thuật trực tiếp trận đấu giữa Công an TPHCM vs Ninh Bình ở vòng 11 V-League 2025/26.
Tường thuật trực tiếp trận đấu giữa CLB Hải Phòng và SHB Đà Nẵng ở vòng 11 V-League 2025/26.
Jurgen Klopp đã có những lời chia sẻ xúc động hướng về người đồng nghiệp Pep Guardiola, nhân dịp HLV của Man City sắp bước sang trận đấu thứ 1000 trong sự nghiệp cầm quân.
Siêu sao quần vợt người Serbia chính thức nói lời chia tay với giải đấu danh giá hàng đầu của ATP.
Lionel Messi đã tạo nên nhiều kỷ lục có "một không hai" sau khi tỏa sáng trong chiến thắng của Inter Miami trước Nashville.