nâng tạ khỏe hơn

Tư vấn

4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước

Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.

4 mẹo đơn giản giúp bạn nâng tạ khỏe hơn

Nắm vững 4 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn chủ động tăng sức mạnh cho các cơ bắp của mình để nâng tạ nặng hơn và to nhanh hơn.
Italia gặp khó khăn gì để giành vé dự World Cup 2026 sau trận thua đâu Na Uy?

Tuyển Ý đã khởi đầu chiến dịch vòng loại World Cup 2026 một cách đầy thất vọng khi nhận thất bại 0-3 trước Na Uy vào rạng sáng thứ 7 (giờ Việt Nam). Vậy thầy trò HLV Luciano Spalletti cần làm gì để nuôi hy vọng góp mặt ở giải đấu lớn tại Bắc Mỹ?
Ứng viên vô địch U23 Đông Nam Á 2025 - Thái Lan: Nỗi lo hiện hữu

U23 Thái Lan bước vào Giải vô địch U23 Đông Nam Á 2025 với phong độ đáng lo ngại và nhiều thách thức, khi HLV Takayuki Nishigaya chịu áp lực lớn trong công cuộc cải tổ.
Chuẩn bị về Việt Nam, Yamaha NVX 155 mới có gì khiến dân mê xe "đứng ngồi không yên"?

Yamaha NVX 155 thế hệ mới chuẩn bị được trưng bày tại ba thành phố lớn tại Việt Nam. Xe sở hữu thiết kế lột xác cùng loạt công nghệ lần đầu xuất hiện trên xe tay ga phổ thông.
Không phải Yamal, lộ diện cầu thủ xuất sắc nhất La Liga 2024/25

Với màn trình diễn xuất sắc trong màu áo Barcelona, Raphinha vừa được vinh danh là Cầu thủ xuất sắc nhất La Liga mùa giải 2024/25.
Đương kim á quân Kazakhstan mở màn AVC Nations Cup 2025 thuận lợi

(Kết quả bóng chuyền) - Đương kim á quân AVC Nations Cup - Kazakhstan không gặp nhiều khó khăn để vượt qua New Zealand ở trận mở màn giải đấu năm nay.