![LMHT 11.21: Chi tiết bản cập nhật mới nhất LOL [Chính thức]](https://cdn-img.mashupbots.com/resize_1290x680/storage/files/duyenhai/2021/10/18/lmht-1121-chi-tiet-ban-cap-nhat-moi-nhat-lol-82094.jpg)
Phiên bản 11.21 sẽ đi kèm những thay đổi bao gồm xóa chat all, tăng sức mạnh Viego, Lux, Teemo và ra mắt skin mới cho Yasuo.
Những lỗi dưới đây khá nhiều người gặp phải khi tập Gym. Nhận biết và thay đổi chúng sẽ giúp bạn phát triển cơ thể theo đúng mục tiêu đề ra.
Xếp đầy đĩa với 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ.
Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu này.
Thực hiện theo những lời khuyên dưới đây, bạn sẽ ngay lập tức thúc đẩy cơ bắp phát triển cả về sức mạnh và kích thước.