Lưng dưới thường rất dễ bị bỏ qua, tuy nhiên nếu bạn muốn một cơ thể với cơ bắp thực sự khỏe mạnh, tập lưng dưới rất quan trọng.
Với chương trình tập xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức mạnh lại vừa tăng khả năng chịu đựng bền bỉ.
HLV Hansi Flick khẳng định Lamine Yamal đã trở nên kỷ luật hơn trong quá trình điều trị và thi đấu khi vẫn phải đối mặt với vấn đề ở vùng háng.
Man Utd cạnh tranh chiêu mộ ngôi sao 16 tuổi hay Endrick chốt bến đỗ sau khi rời Real Madrid,... sẽ là một trong những tin chuyển nhượng đáng chú ý hôm nay 9/11.
Trực tiếp bóng đá - Lionel Messi và các đồng đội trong màu áo Inter Miami sẽ bước vào trận đấu quyết định với Nashville để định đoạt tấm vé vào tứ kết MLS Cup 2025.
Trận Super Sunday hôm nay không chỉ là màn so tài giữa hai ứng viên vô địch hàng đầu Premier League, mà còn là trận đấu có thể giúp Liverpool lập nên cột mốc lịch sử chưa từng có trong kỷ nguyên Ngoại hạng Anh.
CLB Chelsea vừa đón tin không vui sau chiến thắng 3-0 trước Wolves tại vòng 12 Ngoại hạng Anh. Hai trụ cột Enzo Fernandez và Pedro Neto đều dính chấn thương, buộc HLV Enzo Maresca phải đau đầu trước giai đoạn cuối năm đầy căng thẳng.